مسلم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  نصائح صحية لقلب صحي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin
Admin
admin


الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 01/03/2011
العمر : 34
الموقع : https://muslim4ever.forumegypt.net

 نصائح صحية لقلب صحي Empty
مُساهمةموضوع: نصائح صحية لقلب صحي    نصائح صحية لقلب صحي I_icon_minitimeالجمعة أبريل 08, 2011 1:55 pm

ا يجب أن يكون الطبخ مجرد واجب أو مهمة مملة، الطبخ متعة وطريقة للتعبير عن حبنا وتقديرنا لأفراد عائلتنا. تقدم جمعية القلب الأمريكية هذه التقنيات الصحية لمساعدتك على إستعادة الطعم الشهي واللذيذ، والترويج لصحة قلبية مثالية للجميع:

* حاولي التخلص من الدهن الزائد في اللحوم قدر الامكان، وأطلبي من اللحام أو القصاب تشذيب اللحم جيدا للتخلص من أي إضافات دهنية خاصة في اللحم المفروم.

* اختاري اللحوم البيضاء بدون جلد، أو تخلصي من الجلد عند تقطيع الدجاج. اطلبي قطع لحم من الخاصرة لتتأكدي من أنها خالية من الدهن.

* في الوصفات التي تحتاج الى البيض، حاولي تقليل الصفار عن طريق إستعمال المزيد من بياض البيض.

* إستعملي الأجبان والألبان الخالية من الدهن أو قليلة الدسم في الوصفات.

* للصلصات وتتبيلة السلطات استعملي القليل من الدسم قدر الإمكان.

* حددي كمية الملح المستخدمة في الطبخ قدر الإمكان، استعملي ملعقة صغيرة معينة دائما، واختاري ملح البحر الغني باليود.

* تعلمي وصفات جديدة كل يوم، وجربي صنع الخبز والحلويات في المنزل بدلا من شرائها. معرفة المكونات واستعمال الصحي منها يحميك وعائلتك من مخاطر السمنة والسكري والضغط
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://muslim4ever.forumegypt.net
 
نصائح صحية لقلب صحي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح صحية للمحافظة على صحة الانسان
»  نصائح صحية في شهر رمضان المبارك
» نصائح لكل مسلم ومسلمة
» نصائح لكل مسلم ومسلمه (2)
» نصائح طبية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مسلم :: الفئة الأولى :: نصائح-
انتقل الى: